《三個傻瓜》男星暴肥97公斤　5個月變精壯 - 健身

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記者張筱涵／綜合報導

印度演員51歲阿米爾罕（Aamir Khan）演出多部優秀作品，其中電影《三個傻瓜》最廣為
人知，紅遍全世界，近期他拍攝新電影《Dangal》，飾演1名傳奇摔角選手，需要演出相
當大的體型差異，沒想到他拒絕使用假體，真的胖到97公斤！


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▲阿米爾罕近期拍攝新電影《Dangal》。（圖／翻攝自Youtube）

阿米爾罕為新電影《Dangal》受訪時，表示劇情有80％都是肥胖時期，想先將胖的時期拍
完，再拍正常體型的部分。他為此開始增肥，一開始覺得很好玩、很開心，隨著體重增加
，最後甚至到了97公斤、37％體脂率，他發現很多地方都有所改變，像是走路、坐下、站
起來和呼吸的方式，尤其是練習摔角的時候，肢體都變得跟不上了。


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▲▼阿米爾罕為戲增肥到97公斤。（圖／翻攝自Youtube）
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通常如果演員要拍攝肥胖形象時，都會使用假體，但阿米爾罕認為為了演出真實感，穿假
體是不夠的，要真的胖了，肢體動作才會自然，這樣的精神也不禁讓導演深感佩服，讚賞
他的專業與堅持。

不過，就在阿米爾罕胖到97公斤後，才發現「問題大了。」他開始減肥的時候，認為要變
瘦簡直就是不可能的，不過他堅決不放棄、逼自己堅持下去，5個月成功將體脂肪降到
9.67％，分享了其中的心得「不要想著目標在哪裡，因為太遠了」，並且飲食習慣一定要
改變，光靠運動是不夠的。


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▲阿米爾罕經過5個月，體脂從37％降到9.67％。（圖／翻攝自Youtube）

▼阿米爾罕受訪影片。（影片／取自Youtube，如遭刪除請見諒）
https://www.youtube.com/watch?v=1aVw1gZ9Ncg

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